Emociones en la vuelta al cole

Emociones y la Vuelta al Cole: Cómo Acompañar a los Niños en este Momento de Cambio

La vuelta al cole es un momento del año lleno de expectativas, nervios y una montaña rusa de emociones tanto para los niños como para sus familias. Después de las vacaciones de verano, los días relajados y la ausencia de horarios estrictos, el regreso a las aulas representa una transición significativa. Este cambio puede generar una mezcla de alegría, miedo, entusiasmo e incluso ansiedad. Entender estas emociones y saber cómo gestionarlas es fundamental para que la vuelta al cole sea una experiencia positiva.

Es normal que los niños experimenten una variedad de emociones al enfrentarse a un nuevo curso escolar. Algunas de las más comunes son:

- Entusiasmo: Muchos niños sienten emoción por reencontrarse con sus amigos, conocer a nuevos compañeros y enfrentarse a nuevos retos.

- El miedo a lo desconocido, como un nuevo profesor, compañeros o cambios en la rutina.

 Tristeza o nostalgia: A algunos niños les cuesta despedirse de las vacaciones, del tiempo libre y de los días sin responsabilidades.

Inseguridad: Pueden surgir dudas sobre su rendimiento escolar, su capacidad para socializar o cómo será su adaptación.

Es crucial que los adultos acompañen a los niños en este proceso reconociendo y validando sus emociones. En lugar de minimizar sus sentimientos con frases como "no te preocupes" o "no es para tanto", es mejor escucharles con atención y empatía, diciendo cosas como "entiendo que te sientas nervioso" o "es normal sentirse así al comienzo de algo nuevo". Validar sus emociones les enseña que está bien sentir lo que sienten y que pueden hablar sobre ello sin ser juzgados.

Aquí hay algunas estrategias prácticas para ayudar a los niños a gestionar sus emociones durante la vuelta al cole:

Hablar Abiertamente: Fomentar conversaciones abiertas sobre lo que les preocupa, lo que les emociona y lo que esperan del nuevo curso. Preguntarles cómo se sienten y qué les gustaría mejorar puede darles la oportunidad de expresar sus emociones y encontrar apoyo.

Establecer Rutinas Graduales: Introducir gradualmente las rutinas escolares unos días antes del inicio de clases puede ayudar a que la transición sea menos brusca. Dormir temprano, preparar la mochila juntos, y organizar el espacio de estudio en casa puede darles un sentido de control y previsibilidad.

Fomentar la Autoestima y la Seguridad: Recordarles sus fortalezas, sus logros anteriores y todo lo que han aprendido puede ayudarles a sentirse más seguros. Reforzar la idea de que, aunque habrá retos, tienen la capacidad de superarlos.

Incorporar Técnicas de Relajación: Introducir técnicas de respiración, mindfulness o ejercicios sencillos de relajación puede ser muy útil para ayudarles a manejar la ansiedad o el estrés que puedan sentir.

Crear un Ambiente Positivo en Casa: Mantener un ambiente de apoyo en el hogar, con tiempo para compartir en familia, actividades divertidas y momentos de tranquilidad, puede ser una gran ayuda para que se sientan acompañados y seguros.

El regreso a la escuela no solo afecta a los niños, sino también a los padres y cuidadores. Es importante recordar que la paciencia, la empatía y la comprensión son claves para ayudar a los niños a navegar este momento. Hablar abiertamente de las emociones, ofrecer apoyo y estar presentes en su vida diaria puede hacer que la vuelta al cole sea una experiencia positiva y enriquecedora.

Nuestro Proyecto "Superhéroes"

En el Centro de Terapias Naturales Alba Natura, comprendemos lo importante que es enseñar a los niños a gestionar sus emociones de manera saludable y divertida. Por eso, hemos creado el Proyecto Superhéroes, una iniciativa que se lleva a cabo de octubre a junio y que está diseñada especialmente para niños. Durante este programa, realizamos dos sesiones al mes donde, a través de la risa y el juego, enseñamos a los niños a identificar, expresar y gestionar sus emociones de manera positiva. En cada sesión, trabajamos una emoción diferente, ayudándoles a desarrollar habilidades emocionales y sociales que les acompañarán a lo largo de su vida.