Proyecto superhéroes

Bienvenid@s a esta pequeña introducción al mundo de la emociones, si estáis leyendo esto es porque os interesa que vuestros pequeñ@s aprendan a manejarse en un mundo que a veces es emocionalmente complicado hasta para los adultos.

Las emociones son mecanismos que nos ayudan a reaccionar con rapidez ante acontecimientos inesperados que funcionan de manera automática. Cada persona experimenta la emoción de manera particular.

Todas las emociones en su justa medida son válidas, las emociones son energía y la única que es negativa es la estancada. Cada emoción tiene una respuesta física, y las emociones no expresadas y vividas en soledad afectan a nuestra salud, y se expresan en el cuerpo a través del dolor o enfermedad. Nuestro cuerpo nos envía señales  para llamarnos la atención sobre algo que nos conviene modificar, ya sean pensamientos dominantes negativos o creencias arraigadas que limitan nuestra vida.

Dimensiones de la educación emocional:

• Autoconocimiento: Capacidad de reconocer un sentimiento, en el preciso momento en el  que aparece y relacionarlo con el estímulo que lo provoca.

• Autorregulación: Controlar el tiempo durante el cual estamos bajo el dominio de nuestros sentimientos, es una habilidad fundamental.

• Empatía: Se trata de la capacidad de captar los estados emocionales de los demás y reaccionar de una manera socialmente apropiada.

• Motivación: Imprescindible para alcanzar metas importantes. Está relacionada con el control de impulsos, la inhibición

La inteligencia emocional es la capacidad para reconocer sentimientos propios y ajenos y la habilidad para manejarlos.

Las personas emocionalmente inteligentes saben que emociones experimentan y por qué, perciben los vínculos entre los sentimientos y lo que piensan hacen y dicen, son reflexivas y seguras de sí mismas, controlan su impulsividad y las emociones perturbadoras, piensan con claridad y no pierden el control cuando están bajo presión, son socialmente equilibradas y empáticas.

Terapias que vamos a utilizar:

Mindfulness: es un estado de reposo o tranquilidad que sirven como potente recurso para combatir las emociones negativas.

El Mindfulness nos enseña a vivir el momento presente sin preocuparnos de lo que ya nos ha pasado o de lo que está por venir.

La risa: (Risoterapia)

La risa está fuertemente relacionada con el amor, la amistad, la felicidad y el bienestar. Cuando nos reímos con alguien se crean vínculos especiales que hacen que tengamos la sensación de proximidad, de empatía, nos permite relacionarnos desde los buenos sentimientos, desde la complicidad, desde la sencillez, desde la autenticidad y desde el corazón.

Los niños que comparten situaciones divertidas, que se ríen juntos, se sienten más cercanos y más libres, han creado unos mecanismos de comunicación que los vinculan para siempre, difíciles de conseguir de otro modo.

La risoterapia no consiste sólo en hacer reír a la gente sin más, sino que es una divertida disciplina terapéutica que consigue despertar en pocos minutos nuestra capacidad de sentir, de amar, silenciar nuestras preocupaciones, incrementar nuestra creatividad, sencillamente utilizando la risa como camino. Es una forma de alinearnos con el bienestar, la conciencia y la salud física emocional.

• Favorece el descanso: gracias a la sana fatiga que provoca
• Ojos, nariz y oídos: los ojos se limpian por un mayor lagrimeo, la vibración de la risa despeja nariz y oídos
• Pulmones: mejora la capacidad respiratoria
• Columna: se estira de manera natural
• Eliminación de toxinas por el sudor
• Fortalece el corazón: limpia las paredes arteriales, baja la presión arterial, mejora la circulación
• Favorece la digestión: con cada carcajada se mueven 400 músculos, muchos de ellos solo se ejercitan con la risa
• Reduce el estrés escolar

La educación del pensamiento positivo y ley de la atracción: 

Ser capaces de transmitir a los mas pequeños que ningún sueño es demasiado grande, que caer y levantarse es parte del proceso del éxito que si trabajan con fuerza en sus sueños pueden conseguirlo. Recordarles que nunca tiren lo toalla de lo que les apasione aunque haya alguien que les diga que no pueden hacerlo. 

Porque solamente si ellos creen que pueden lograrlo lo lograrán.. Es importante que tengan metas a corto y a largo plazo para que crezca su motivación al cumplirlas.

El primer taller al que asistirán será para aprender las técnicas de respiración que usaremos durante todo el curso, unas dinámicas de presentación, juegos para romper el hielo y la explicación de en que va a consistir los días que nos veamos junto con las normas básicas:

• Nos autorregulamos, si este juego no me gusta o no me apetece no lo hago
• Nadie gana, nadie pierde. No hay dinámicas de competición por lo tanto jugamos solo para divertirnos
• No se permiten faltas de respeto a ninguna persona dentro del taller

¿Cómo ayudamos desde casa?

• Hablando de nuestras emociones con normalidad
• Evitando realizar juicios sobre las emociones de otro
• Enseñar a identificar emociones a través de una película, un cuento o situaciones reales que estén sucediendo en nuestra sociedad

Horarios curso 23/24